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ABI RESOURCES | Sleep is important for brain injury recovery because it allows the brain to rest and heal. नींद और टीबीआई मस्तिष्क की चोट से उबरने के लिए नींद बहुत ज़रूरी है क्योंकि इससे मस्तिष्क को आराम मिलता है और वह ठीक हो जाता है। नींद के दौरान, मस्तिष्क कोशिकाओं की मरम्मत और पुनर्जनन करने में सक्षम होता है, और यह यादों को भी मजबूत करता है और नई जानकारी को संसाधित करता है। नींद की कमी मस्तिष्क के कार्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है और मस्तिष्क की चोट से उबरने में बाधा उत्पन्न कर सकती है। नींद की कमी से संज्ञानात्मक कार्य, जैसे कि स्मृति, ध्यान और समस्या-समाधान क्षमताएं ख़राब हो सकती हैं, और यह मूड और भावनात्मक विनियमन को भी प्रभावित कर सकती है। इसके अलावा, नींद शरीर के समग्र स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती के लिए महत्वपूर्ण है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को विनियमित करने, शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने और उचित वृद्धि और विकास का समर्थन करने में मदद करती है। इसलिए, मस्तिष्क की चोट वाले व्यक्तियों के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे अपनी रिकवरी प्रक्रिया का समर्थन करने के लिए पर्याप्त नींद लेने को प्राथमिकता दें। इसमें एक सुसंगत नींद की दिनचर्या स्थापित करना, एक आरामदायक नींद का माहौल बनाना और नींद से संबंधित किसी भी समस्या के लिए चिकित्सा उपचार लेना शामिल हो सकता है। क्या आपको रात में सोने में परेशानी हो रही है? या रात भर सोते रहने में कठिनाई हो रही है? यह जानना चुनौतीपूर्ण हो सकता है कि कब मदद लेनी है या कब आपको नींद संबंधी कोई बीमारी है जिसके लिए उपचार की आवश्यकता है। यह निर्धारित करने के लिए कि क्या नींद विशेषज्ञ के पास जाना आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प है, नीचे दिए गए नींद मूल्यांकन प्रश्नों को पढ़ें। क्या आपको सुबह-सुबह सिरदर्द होता है? क्या आप रात को सो नहीं पाते और सो नहीं पाते? क्या आपको बताया गया है कि आप लगातार खर्राटे लेते हैं या कभी-कभी सोते समय आपकी सांस रुक जाती है? क्या आपको ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती है या जब आपको सामान्यतः जागृत और सतर्क रहना चाहिए तब आप सो जाते हैं? क्या आपको जागते या आराम करते समय अपने पैरों या हाथों में "डरावनी या रेंगने" जैसी अनुभूति होती है? यदि आपने इनमें से किसी भी प्रश्न का उत्तर "हां" में दिया है, तो प्रारंभिक नींद मूल्यांकन के लिए अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता से बात करें।

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